专注力是孩子的一项非常重要的心理素质。从小训练孩子的专注力，可以让孩子养成集中注意力的好习惯。在12月2日开讲的市民大讲堂上，心理专家、专注力培训师董春梅，向家长们讲授了培养孩子专注力的方法。
主讲人：董春梅
前来听讲的市民大多数是中小学生的家长，也有部分孩子和年纪较大的市民。“孩子上课老是开小差，怎么才能让他学习时专注一些，真是让我们操碎了心。”有家长在交流着。
董春梅从专注力的表现形式、专注力的重要性、提升专注力的方法等几方面，深入浅出地讲述了专注力是影响孩子一生的重要品质。
董春梅认为，在日常生活中，上课容易走神、拖沓磨蹭、做作业粗心马虎、做事一心多用有始无终、好动坐不住，甚至脾气暴躁、易冲动都是孩子专注力问题的表现形式。正是因为专注力不够，容易导致孩子学习效率低、智力发展受影响、自尊受损，甚至处理不好与同伴的关系。
然而，遇到孩子专注力不足的情况，家长经常指责、愤怒，有的还惩罚孩子，其实专注力问题既有生理原因，也受环境影响。董春梅认为，专注力可以分为主动注意和被动注意两种类型。如果孩子看电视节目或者玩游戏时，看似专注其实是一种被动注意。所以建议2岁以前的孩子尽量少接触电子产品，让孩子多接近自然，增强主动注意能力。“专注力是可以培养的。”董春梅认为，应该从脑科学角度理解专注力，从儿童早期就培养专注力。3-6岁是儿童专注力发展的关键时期，7-14岁是专注力发展的可塑期，而14岁以后则进入稳定期。但稳定期如果方法得当，同样可以提升专注力。
专注力问题分3种类型
董春梅认为，专注力不强并非简单的孩子注意力不集中，上课容易开小差。其实，专注力问题有常见多动、走神分心、冲动3种类型。孩子好动，坐不住，只有玩游戏或者看电视时才能安静下来，同样属于专注力问题。再比如，如果孩子20分钟的作业能写上一个小时以上，也是专注力不够的表现。
在日常生活中，家长遇到孩子做作业分心，上课开小差等专注力问题往往会愤怒，对孩子指责、要求甚至惩罚，认为是孩子的态度问题。董春梅认为，孩子专注力问题和生理以及环境有很大关联。比如，在孩子写作业时家长过度干扰，玩具过多，作息不规律，这些都是专注力问题的影响因素。
董春梅老师解答听众咨询
大环境浮躁，对孩子专注力有较大的负面影响。孩子的认知能力不足，一味地去课外补习也是徒劳。董春梅认为，专注力不足就像没有内功，只注重外力不注重内功是不行的。
董春梅在现场还对听众进行了专注力测试，并指出可以通过为孩子营造良好的物理环境和心理环境进行专注力训练。（徐文敏）
